Dalam Artikel Ini:Menggunakan Pengobatan Rumahan yang Telah DiverifikasiMenggunakan Pengobatan Rumahan yang Belum DiverifikasiMenerapkan Latihan KhususMengubah Gaya Hidup35 Referensi

Vertigo adalah perasaan berpendar dengan berputar. Penyebab vertigo yang paling umum adalah Benign Paroxysmal Positional Vertigo (BBPV) yang melahirkan hal mekanis di alat pendengar belahan dalam. BBPV berkembang saat jumlah partikel (otoconia) di alat pendengar belahan di terlepas atau berhamburan masuk ke di kanal alat pendengar yang berbadan dua cairan, meskipun partikel-partikel tersebut tidak seharusnya berada di sana. Partikel yang menumpuk di di kanal kemudian mengacaukan abnormalitas aktivitas cairan yang berfungsi untuk mengharapkan aktivitas di kepala. Akibatnya, alat pendengar belahan di angkut lambang aktivitas keliru ke otak, dengan inilah yang melahirkan Anda merasa kepala berputar atau alam sekitar yang berputar mengelilingi Anda. Ada sejumlah pilihan perawatan rumah yang bisa dicoba untuk menyembuhkan vertigo. Akan tetapi, Anda kudu segera mengunjungi dokter andaikan cecap episode vertigo untuk kena diagnosis dengan meneguhkan bahwa tidak sedia hal medis benar-benar bagai penyakit jantung, strok, pendarahan, atau tumor.[1][2]

1

Menggunakan Pengobatan Rumahan yang Telah Diverifikasi

  1. 1

    Istirahatlah. Anda kudu jeda selagi dengan setelah serangan. Pastikan Anda beristirahat sama banyaknya mungkin. Walaupun di zaman modern ini amat sulit didapatkan, jeda dengan tensi bisa meminimalkan buah vertigo.[3][4]

    • Jika Anda merasa pusing, beristirahat atau berbaringlah segera. Gerakan tiba-tiba, dengan kadang aktivitas apa saja, bisa memperbagus sensasi vertigo.
    • Hindari cerah bayan andaikan memungkinkan, bagai cerah dari televisi, cerah di atas kepala, atau ponsel akibat bisa memperparah vertigo.
    • Jika Anda cecap episode vertigo, non mengemudikan mobil atau mengoperasikan alat berat. Anda juga kudu menghindari alam dengan cerah menyilaukan, bagai wahana gim video, bioskop, kelab malam, dll.

  2. 2

    Minumlah cecair putih. Vertigo atau berpendar bisa disebabkan dehidrasi yang meluak volume keturunan dengan akibatnya suplai oksigen ke benak pun berkurang. Selain itu, sistem harmoni di alat pendengar belahan di menggunakan cairan untuk mengirimkan informasi kadar cairan di di tubuh, yang ala gilirannya ditafsirkan benak untuk menghasilkan keseimbangan. Menjaga hidrasi tubuh bisa mengakomodasi meminimalkan pusing, khususnya saat berolahraga atau diare.[5]

    • Tubuh menghajatkan 2,2–3 liter cairan setiap hari. Walaupun semua cairan masuk di kategori ini, cecair kucam adalah yang terbaik. Air kucam tidak dalam tian kalori, tanpa kafeina, dengan bukan diuretik, bagai halnya soda, kopi, teh, dengan jus.[6]

  3. 3

    Cobalah jahe. Selama berabad-abad, bahariwan nelayan Cina menggunakan deringo untuk balela mabuk laut, dengan sekarang deringo menurut luas digunakan untuk meredakan pusing. Jahe bisa dikonsumsi di makanan, di minuman, atau dikunyah mentah-mentah.[7]

    • Jahe (zingiber) balela tekanan keturunan serta bersifat asam dengan menurut kelengkapan mengakomodasi sirkulasi keturunan sehingga bisa meluak episode vertigo. Jahe dipercaya dalam tian barang yang mengontrol inflamasi sehingga bisa meringankan benci dengan vertigo.
    • Tambahkan deringo mentah ke di cecair bergejolak untuk melahirkan cecair jahe. Tiga deringo alit bohlam musim masih diperbolehkan, lamun biasanya satu saja atau satu cikok bersuka-suka asas deringo sudah layak untuk tubuh.

  4. 4

    Cobalah remedi mabuk darmawisata berdikari resep. Obat mabuk perjalanan, bagai meclizine atau dimenhydrinate, yang ada tanpa kiat bisa meluak pusing. Akan tetapi, remedi ini sekadar boleh diminum saat benar-benar dibutuhkan dengan bukan sebagai andalan. Mengatasi penyebab masalahnya selalu lebih apik daripada ayap remedi berlebihan.[8]

    • Anda kudu berkonsultasi dengan dokter dini ayap remedi untuk pusing. Dokter bisa melepaskan tahu remedi dengan dosis yang terbaik untuk Anda.

2

Menggunakan Pengobatan Rumahan yang Belum Diverifikasi

  1. 1

    Makanlah almon. Almon adalah alpa satu macam kacang terbaik dengan melahirkan pangkal vitamin A, B, dengan E yang kaya. Mengonsumsi panca biji almon sehari, setiap hari—baik dimakan langsung, ditumbuk, diparut, atau dicampur di makanan—bermanfaat untuk meringankan vertigo.[9]

    • Mekanisme pastinya belum diketahui, lamun vitamin D dengan E yang terkandung di almon dipercaya mengakomodasi balela pelampau berdikari yang menyebabkan vertigo.
    • Almon juga bisa direndam di cecair selagi satu beker dini dikonsumsi.

  2. 2

    Gunakan lemon di hidangan. Tambahan jangat lemon atau satu hingga dua tetes ekstrak jangat lemon di makanan setiap musim tidak sekadar memperkaya rasa makanan, lamun juga menyediakan pangkal antioksidan dengan sedikit pelikan yang mengakomodasi melebihi vertigo.

    • Lemon kaya hendak vitamin C yang balela pelampau berdikari penyebab vertigo. Anda juga bisa mencampur lemon dengan jus berhimpun dengan cecair deringo andaikan mau.[10]

  3. 3

    Gunakan cuka berhimpun dengan madu. Selama berabad-abad, madu dikenal ada sifat menyembuhkan. Tambahkan dua belahan madu dengan satu belahan cuka apel. Konsumsilah 1 cikok bersuka-suka adonan ini dua hingga tiga kali sehari.[11]

    • Karena madu dengan cuka berhimpun mengakomodasi aliran keturunan ke otak, adonan keduanya bisa mencegah dengan melebihi vertigo.

  4. 4

    Buatlah minuman pereda mual. Untuk vertigo yang diasosiasikan dengan benci dengan muntah, buatlah minuman dari segelas cecair hangat, catur lada aswad tumbuk, tujuh hingga okta- tetes asas lemon, dengan sejumput garam. Aduk rata dini diminum.[12]

    • Minuman ini sekadar boleh digunakan untuk meringankan episode vertigo biut yang Anda alami, bukan untuk pemakaian sehari-hari. Minuman ini bisa meredakan gelombang benci yang mengiringi vertigo. Sifat asam dari lemon dengan garam hendak menenangkan perut.

  5. 5

    Cobalah amla, atau gooseberry India. Tumbuhan ini kaya hendak vitamin C, vitamin A dengan antioksidan, flavanoid dengan pectin. Semua kandungan itu menyediakan nutrisi dengan vitalitas. Vitamin C di amla menetralkan pelampau berdikari yang lepas di di tubuh dengan mengakomodasi balela vertigo.[13] Ini adalah perawatan Aryuveda yang melahirkan penyembuhan holistis dari India.

    • Amla bisa dikonsumsi mentah, satu atau dua biji sehari. Amla bisa juga dikonsumsi di aliran sari, teh, atau dihaluskan jadi pasta atau jus. Minumlah satu gelas (sekitar 200 ml) sekali sehari, sebaiknya ala awal hari.[14]
    • Anda juga bisa memarinade amla untuk melahirkan kestabilan bagai acar yang bisa dikonsumsi sebagai pelengkap makanan. Dua cikok bersuka-suka acar amla layak untuk hajat harian.

  6. 6

    Cobalah yoghurt dengan stroberi. Campuran yoghurt dengan potongan aktual stroberi juga bisa mengakomodasi melebihi gejala vertigo hampir menurut instan. Ini juga bisa dikonsumsi setiap hari.[15]

    • Ambillah semangkok alit yoghurt (sekitar 120 gram) dengan tambahkan panca atau enam potongan stroberi aktual saat mengharapkan tanda mula-mula pusing. Akan tetapi, andaikan cecap migrain, Anda harus menghindari yoghurt akibat dalam tian tyramine yang melahirkan migrain semakin parah.[16]
    • Flavanoid adalah kandungan yang ditemukan di semua macam berry, bagai stroberi, rasberi, gooseberry, dengan cranberry. Flavanoid melahirkan pangkal antioksidan yang amat efektif untuk melebihi vertigo. Selain itu, vitamin C di berry juga bermanfaat untuk meluak vertigo.
    • Anda juga bisa menambahkan almon mencacah ala yoghurt dengan berry untuk faedah tambahan.

3

Menerapkan Latihan Khusus

  1. 1

    Lakukan aksi Epley. Dikenal juga dengan nama prosedur reposisi kanalit, aksi Epley mengakomodasi memulihkan metode harmoni di alat pendengar belahan di dengan memosisikan partikel di di bagian verstibula (organ keseimbangan). Partikel ini terjebak di alat pendengar belahan di sehingga menyebabkan pusing. Anda bisa melaksanakan aksi Epley di rumah kendatipun kudu ditunjukkan oleh andal kesehatan dini Anda menerapkannya sendiri akibat aksi ini menghajatkan jumlah aktivitas cepat. Ingat bahwa aksi Epley efektif di 90% kasus, lamun awalnya mungkin menyebabkan intensifikasi vertigo. Pertimbangkan untuk desak seorang ikhwan atau anggota keluarga untuk bertindak sebagai pengapit sehingga kepala Anda selalu mendarat di ruang yang tepat. Begini caranya:[17][18]

    • Duduklah di ruang tidur. Tempatkan alas di belakang Anda supaya saat Anda telentang (gerakan berikutnya di manuver), bahu hendak berjatuhan ke alas tersebut.
    • Putar kepala 45° dengan melihat ke hadap kanan.
    • Telentang dengan acap dengan tempatkan bahu di atas bantal. Kepala hendak lebih hina dari bahu dengan kepala dengan ain tetap mengarah 45% ke kanan. Tahan letak ini selagi 30 detik.
    • Setelah 30 detik, putar kepala 90° ke kiri. Jangan mengangkat kepala selagi aktivitas ini. Tahan letak selagi 30 detik.
    • Putar sarwa tubuh dengan kepala 90° berulang ke kanan dengan tunggu berbatas 30 detik. Pada api fokus ini, Anda semestinya bergelimpang menyamping ke kiri. Kepala masih lebih hina dari bahu.
    • Ulang bimbingan ini tiga kali sehari untuk hasil terbaik.

  2. 2

    Cobalah aksi Half Somersault. Dikenal juga dengan nama aksi Foster, ini adalah bimbingan yang efektif dengan tidak menghajatkan bantuan anak buah lain bagai aksi Epley. Penelitian menemukan bahwa pasien yang melaksanakan kedua bimbingan ini cecap pengurangan simtomatis akan tetapi memberitakan bahwa berpendar dengan komplikasi berkurang bila sekadar melaksanakan Half Somersault. Mungkin Anda kudu melaksanakan bimbingan jumlah kali dini mengharapkan hasilnya. Ikuti prosedur ini:[19][20]

    • Berlututlah di lantai dengan memandang -- bulu pilih bulu lelangit selagi jumlah detik.
    • Sentuhkan kepala ke lantai. Masukkan dagu ke hadap dada supaya kepala beralih ke hadap lutut. Tunggulah berbatas vertigo berkurang (sekitar 30 detik).
    • Putar kepala ke hadap alat pendengar yang terpengaruh oleh vertigo (jadi andaikan kepala berpendar di sebelah kiri, putar kepala berbatas menghadap siku kiri). Tahan kepala di letak ini selagi 30 detik.
    • Kemudian, angkat kepala berbatas sejajar dengan punggung sambil masih di letak merangkak. Tulang belakang kudu membentuk garis lurus. Kepala masih di sudut 45°. Tahan letak ini selagi 30 detik.
    • Angkat kepala dengan punggung berbatas tubuh berdiri lagi, lamun biarkan kepala miring ke hadap bahu di bidang yang sedang ditangani, di contoh ini berfaedah kiri. Berdirilah pelan-pelan.
    • Istirahat 15 menit dini meneruskan aktivitas di bidang tubuh yang sama untuk kedua kalinya atau untuk bidang tubuh sebelahnya.

  3. 3

    Praktikkan cara Brandt Daroff. Latihan ini melibatkan kepala serta otot-otot leher, dengan bisa dilakukan di rumah tanpa pengawasan andal kesehatan. Gerakan kepala yang berulang di cara ini mengakomodasi belajar Anda ala vertigo dengan menyebarkan partikel-partikel di di bagian vestibula alat pendengar belahan dalam.[21]

    • Mulailah dengan letak beristirahat tegak. Baringkan badan dengan acap ke satu bidang dengan hidung diangkat ala sudut 45°. Tahan letak ini selagi kira-kira 30 detik (atau berbatas vertigo hilang). Kemudian, kembalilah ala letak semula. Lakukan bimbingan ini ala bidang tubuh sebelahnya.
    • Latihan ini paling efektif andaikan Anda melaksanakan jumlah kali repetisi, setidaknya dua kali sehari.

  4. 4

    Cobalah bimbingan mengatup ain (eye patch) setiap pagi. Keseimbangan saat kepala beralih dibantu oleh jalinan jarak otot ain dengan alat pendengar belahan dalam. Akan tetapi, partikel yang terlepas di alat pendengar belahan di melahirkan Anda berpikir bahwa Anda beralih padahal sebenarnya tidak, dengan melahirkan ain beralih dengan kaidah yang alpa sehingga ruangan terasa berputar. Inilah apa pasal bimbingan memantapkan otot ain begitu penting. Seiring waktu, bimbingan ini hendak meluak sensibilitas kanal alat pendengar belahan di yang ala gilirannya hendak meluak frekuensi dengan intensitas vertigo.[22]

    • Segera setelah bangun tidur, tempatkan satu lengan ala satu ain dengan menutup selagi 20 detik sambil menggunakan ain yang lain untuk menatap dengan berpusat ala satu api fokus yang jauh. Kemudian, menutup ain sebelahnya dengan lengan yang lain dengan biarkan ain yang mula-mula ditutup tadi menatap api fokus asing yang sama. Lakukan bimbingan ini sekitar 10 kali setiap musim saat bangun tidur.

  5. 5

    Tataplah satu api fokus tetap. Menatap satu api fokus bisa mengakomodasi melebihi pusing. Latihan ini mengakomodasi memperbaiki penglihatan dengan mempertahankan inti saat kepala bergerak. Para penari dilatih untuk menatap satu api fokus saat membayangkan berputar. Titik itulah yang jadi inti pandangan selagi penari memutar tubuh. Ini mengakomodasi membayangkan berputar tanpa jadi berpendar dengan prinsip yang sama berlaku di sini. Berfokus ala satu api fokus di depan hendak melahirkan berpendar menghilang. Berikut kaidah berlatih menstabilkan pandangan:[23]

    • Pandanglah benar ke depan dengan berpusat ala sesuatu (bentuk alit berwarna atau tombol) yang sejajar dengan mata.
    • Gerakkan kepala dari bidang ke bidang sambil mempertahankan pandangan ala target. Perlahan-lahan tingkatkan kecekatan aktivitas kepala. Pastikan target Anda masih di inti dengan tidak kabur. Jika Anda berangkat merasa terlewat pusing, turunkan kecepatan.
    • Teruslah menggerakkan kepala berbatas satu menit akibat benak menghajatkan tempo selagi itu untuk beradaptasi.
    • Terus lakukan berbatas Anda mampu bimbingan tiga hingga panca kali setiap hari. Tambah bimbingan menurut bertahap berbatas pengulangan tiga hingga panca kali sehari.
    • Anda juga bisa berikhtiar bimbingan ini dengan aktivitas naik dengan turun atau mengangguk.

  6. 6

    Cobalah bimbingan rotasi kepala sederhana. Sambil beristirahat berdiri di kursi, tundukkan kepala sehingga dagu menyentuh dada dengan mulailah memutar kepala searah jarum jam, perlahan akan tetapi pasti, sama banyaknya tiga kali. Gerakan ini bisa melenturkan ketegangan di otot dengan meluak vertigo.[24][25]

    • Ulang tiga kali dengan hadap berlawanan jarum jam. Ambil jeda 45 detik jarak setiap hadap rotasi. Kemudian putar kepala ke hadap alpa satu bidang sambil menggunakan telapak lengan bidang tersebut untuk menahan aktivitas dengan meregangkan otot leher.

4

Mengubah Gaya Hidup

  1. 1

    Hindari zat-zat yang membujuk sirkulasi ke otak. Jika Anda cecap vertigo, hindari barang yang mengacaukan suplai keturunan ke benak bagai kafeina, cokelat, alkohol, dengan obat-obatan terlarang.[26]

    • Zat-zat tersebut bisa menyebabkan pembesaran saraf dengan penyempitan pembuluh darah. Kondisi ini bisa meningkatkan sensasi pusing. Jika Anda melahap alpa satu barang tersebut, non lakukan saat perut kosong akibat efeknya hendak semakin parah.

  2. 2

    Tidurlah yang cukup. Kualitas tidur yang tidak memadai bisa menyebabkan atau memperparah vertigo. Usahakan tidur nyenyak yang dimulai ala beker yang sama setiap malam dengan bangun ala beker yang sama setiap pagi. Walaupun hajat tidur masing-masing anak buah berbeda, kebanyakan anak buah dewasa menghajatkan tujuh hingga sembilan jam. Anak-anak dengan remaja menghajatkan tidur lebih lama.[27][28]

    • Jika Anda sedang berusaha menyusun pola tidur yang lebih konsisten, non tidur dini waktunya dengan hindari tidur siang. Tidur siang aksi untuk mengisi balik daya bila jadwal tidur Anda stabil, lamun jadi kontraproduktif bila Anda sedang berusaha mengubah kebiasaan tidur.

  3. 3

    Jagalah pola bersuka-suka yang sehat. Diet antiinflamasi amat berguna untuk meluak peradangan, termasuk provokasi yang berakhiran dengan “itis”. Diet kaidah ini juga menyediakan semua vitamin dengan pelikan penting, pertama andaikan Anda melahap berbagai variasi makanan. Prinsip umum diet antiinflamasi (hampir sama dengan diet mediterania) jarak lain adalah:[29]

    • Memilih makanan yang seorisinal dengan sealami mungkin. Artinya, Anda kudu membatasi makanan olahan atau makanan kemasan, dengan memasak bakal mentah sesering mungkin.
    • Mengurangi asupan garam dengan gula dengan membatasi pemakaian keripik, kue, tar, biskuit, dsb.
    • Menggunakan petro zaitun sebagai petro kempuh elementer akibat macam petro ini dalam tian lemak sehat.
    • Menghindari makanan yang digoreng atau berlemak, bagai gorengan, kentang goreng, hamburger, hot dog, dsb.
    • Membatasi pemakaian daging merah dengan memilih daging lauk -- asin budu atau unggas tanpa kulit.
    • Menambah pemakaian ikan. Ikan yang kaya hendak asam lemak omega 3 jarak lain salmon, tuna, sarden, dengan teri.
    • Tingkatkan pemakaian buah, berry, dengan sayur. Masukkan berry dengan buah berwarna bayan serta sayur berdaun hijau, bagai bayam, sawi, bitgula, dengan kale. Anda juga kudu berikhtiar brokoli, kesuma kol, dengan kubis brussel yang ada sifat antiinflamasi dengan mencegah kanker.[30]
    • Jangan lupakan bawang kucam dengan bawang bombai akibat bawang dalam tian barang antiinflamasi dengan meningkatkan kekebalan tubuh.[31]

  4. 4

    Lakukan olahraga menurut teratur. Kebutuhan olahraga setiap anak buah berbeda-beda. Akan tetapi, rekomendasi olahraga untuk anak buah dewasa adalah setidaknya dua gendeng beker bimbingan aerobika intensitas sedang (seperti jalan cepat) bohlam minggu, disertai dengan dua musim bimbingan kekuatan sedang (seperti angkat beban).[32][33]

    • Walaupun olahraga tidak menurut khusus menyembuhkan vertigo, kontribusinya ala kesehatan dengan kesejahteraan menurut kelengkapan amat penting, sama bagai perubahan pola bersuka-suka yang disarankan di atas.

  5. 5

    Mulailah bimbingan yoga. Yoga amat apik untuk penderita vertigo akibat mengakomodasi melenturkan ketegangan di otot gala dengan mempertahankan fleksibilitas dengan kelenturannya. Dalam masa panjang, yoga berirama setidaknya 30 menit sehari hendak mencegah vertigo datang lagi dengan meneguhkan toleransi terhadap tensi yang lebih baik. Yoga juga mengakomodasi harmoni dengan mengembangkan daya berkonsentrasi dengan fokus.[34][35]

    • Yoga adalah bimbingan yang aksi untuk pikiran dan tubuh. Tingkat tensi hendak lebih rendah, otot hendak lebih rileks, dengan serangan vertigo pun hendak berkurang.
    • Akan tetapi, andaikan Anda sedang cecap vertigo, sampaikan keadaan itu kepada instruktur dini kelas dimulai supaya ia bisa memberikan alterasi pose sesuai hajat Anda.

  6. 6

    Pertimbangkan untuk mencari bantuan profesional. Vertigo atau berpendar mungkin saja disebabkan ihwal patologis serius. Anda kudu desak opini ahli andaikan sering cecap vertigo atau pusing. Pemeriksaan medis lengkap hendak mengakomodasi dokter menentukan tidak sedia ihwal patologis benar-benar bagai tumor ganas dengan tumor.

    • Anda juga harus mencari pangkal daya dengan informasi lebih tentang provokasi vestibula untuk mengetahui dampak dengan keseriusan vertigo yang dialami.

Tips

  • Vertigo adalah perasaan berpendar dengan berputar. Kondisi ini tidak sama dengan gering kepala biasa. Para penderita vertigo merasa seolah membayangkan berputar atau alam sekitar yang berputar mengelilingi mereka.

Referensi

  1. ↑ http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/001432.htm
  2. ↑ http://vestibular.org/understanding-vestibular-disorders/types-vestibular-disorders/benign-paroxysmal-positional-vertigo
  3. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/menieres-disease/basics/lifestyle-home-remedies/con-20028251
  4. ↑ https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/patientinstructions/000692.htm
  5. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/menieres-disease/basics/lifestyle-home-remedies/con-20028251
  6. ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-living/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/water/art-20044256
  7. ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3537898
  8. ↑ https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/patientinstructions/000692.htm
  9. ↑ http://www.home-remedies-for-you.com/health-tips/vertigo-home-remedies.html
  10. ↑ http://thehealthyeatingsite.com/apple-lemon-ginger-juice/
  11. ↑ http://homeremedies.ygoy.com/2009/03/09/home-remedies-for-vertigo-dizziness/
  12. ↑ http://homeremedies.ygoy.com/2009/03/09/home-remedies-for-vertigo-dizziness/
  13. ↑ http://www.findhomeremedy.com/natural-cure-for-vertigo/
  14. ↑ http://www.herbalremediesinfo.com/herbal-remedies-for-vertigo.html
  15. ↑ http://www.findhomeremedy.com/natural-cure-for-vertigo/
  16. ↑ http://vestibular.org/understanding-vestibular-disorders/treatment/vestibular-diet
  17. ↑ https://www.activator.com/wp-content/uploads/Home%20Epley%20Handouts.pdf
  18. ↑ http://www.ucdenver.edu/about/newsroom/newsreleases/Pages/two-home-exercises-treat-vertigo.aspx
  19. ↑ http://www.ucdenver.edu/about/newsroom/newsreleases/Pages/two-home-exercises-treat-vertigo.aspx
  20. ↑ http://www.ucdenver.edu/about/newsroom/spotlight/patientcare/Pages/Do-it-yourself-Vertigo-Treatment.aspx
  21. ↑ http://www.brainandspine.org.uk/vestibular-rehabilitation-exercises
  22. ↑ Timothy C. Hain, MD, departments of physical therapy and human movement science, neurology, and otolaryngology, Northwestern University, Evanston, Ill.
  23. ↑ http://www.brainandspine.org.uk/vestibular-rehabilitation-exercises
  24. ↑ Radtke, A. Neurology, July 2004; vol 63: pp 150-152. Joseph M. Furman, MD, PhD, departments of otolaryngology, neurology, bioengineering, and physical therapy, University of Pittsburgh, Pennsylvania
  25. ↑ http://www.physio-pedia.com/Benign_Paroxysmal_Positional_Vertigo:Continuing_Professional_Development_Package
  26. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/menieres-disease/basics/lifestyle-home-remedies/con-20028251
  27. ↑ https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/patientinstructions/000692.htm
  28. ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-living/adult-health/expert-answers/how-many-hours-of-sleep-are-enough/faq-20057898
  29. ↑ http://www.arthritis.org/living-with-arthritis/arthritis-diet/anti-inflammatory/anti-inflammatory-diet.php
  30. ↑ http://www.cancer.gov/about-cancer/causes-prevention/risk/diet/cruciferous-vegetables-fact-sheet
  31. ↑ http://www.researchgate.net/publication/235318835_Antioxidant_anti-inflammatory_and_antimicrobial_properties_of_garlic_and_onions
  32. ↑ http://www.cdc.gov/physicalactivity/everyone/guidelines/adults.html
  33. ↑ http://www.cdc.gov/physicalactivity/everyone/guidelines/adults.html
  34. ↑ http://www.findhomeremedy.com/yoga-posture-exercises-for-vertigo/
  35. ↑ https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/patientinstructions/000692.htm

Tampilkan lainnya... (26)

Info Artikel

Artikel ini disusun bersama Carolyn Messere, MD. Dr. Messere adalah dokter di Florida. Dia mendapatkan gelar MD dari University of Massachusetts Medical School ala 1999.

Daftar kategori: Kesehatan

Bahasa lain:

English: Cure Vertigo at Home, Español: curar el vértigo en casa, Русский: избавиться от вертиго в домашних условиях, Português: Curar Vertigens em Casa, Deutsch: Schwindelgefühl selbst heilen, Italiano: Curare le Vertigini a Casa, Français: traiter les vertiges à domicile, 日本語: 自宅で回転性めまいを治す, العربية: علاج الدوار بالمنزل, Tiếng Việt: Tự điều trị chứng chóng mặt, 한국어: 집에서 어지럼증 치료하는 법, Nederlands: Vertigo zelf behandelen, ไทย: รักษาอาการเวียนหัวบ้านหมุนด้วยตัวเอง, 中文: 自己在家治疗眩晕

Halaman ini telah diakses sama banyaknya 57.715 kali.

Apakah artikel ini akurat?